Польза массажа для беременных женщин подтверждена многочисленными исследованиями, показавшими, что массаж, выполняемый во время беременности, помогает устранить симптомы депрессии, облегчить тревогу и беспокойство, успокоить боли в мышцах и суставах и даже укрепить здоровье ребенка.

Благодаря разнообразным техникам массаж может оказывать как точечное, так и общее влияние.

Так, например, особенно полезен в период беременности и предродовой период, релаксирующий массаж, техники которого не только расслабляют напряженные мышцы, но и нормализуют кровообращение и отток лимфы за счет небольшого давления на разные группы мышц.

Преимущества массажа при беременности:

⚪️Подавляет боль в спине

⚪️Облегчает боль в суставах

⚪️Улучшает кровообращение

⚪️Снимает отеки

⚪️Расслабляет мышцы, облегчает головную боль напряжения

⚪️Помогает бороться со стрессом

⚪️Нормализует сон

⚪️Стимулирует перенос кислорода в мягкие ткани и мышцы

Наиболее безопасным положением тела для массажа при беременности считается вне стороны. Можно также выполнять массаж при положении тела-сидя или на специальном стуле.

Делать массаж можно на любом сроке беременности – в ходе первого, второго и даже третьего триместра беременности. Тем не менее, считается, что в течение первых двенадцати недель массаж нужно делать с осторожностью, если есть риск выкидыша.